由于各种体育锻炼项目的差异，其对干扰大学生心理焦虑的效果也不同。 根据访谈结果，健美操项目的参与者认为JRS直播，健美操的心理变化更多来自于情绪的变化和身体的塑形功能。 对大学生的心理素质也起到了一定的改善作用。 焦虑提供了重要的推动力。
健身跑步参与者认为，健身跑步可以对人的性格塑造产生积极的作用，对于帮助大学生树立积极的思想和信念也发挥着重要作用。 排球项目参与者认为，排球锻炼对于增强人际沟通、培养良好的心理素质具有重要作用。
访谈结果表明，体育锻炼可以缓解和改善大学生的心理焦虑水平。 体育锻炼可以减少体内脂肪，塑造体型，提高身体素质。 体育锻炼可以作为一种经济有效的干预方法得到推广。
然而，由于体育锻炼干预只是众多干预方法中的一种，高校在对大学生实施心理健康教育时，教育者应重点教育学生掌握有效的焦虑应对方法，帮助大学生正确应对心理焦虑，从根本上促进大学生身心健康发展。
访谈结果表明体育锻炼对缓解大学生心理焦虑具有积极作用，研究结果与访谈结果可以相互印证。
同时，研究和访谈结果对心理健康教育的未来发展具有一定的启示。 针对当前大学生的心理焦虑问题，可以通过体育锻炼来缓解和改善大学生的心理焦虑水平。
综上所述，机制可以通过内部的相互作用和联系来影响事物。 实验结果表明，体育锻炼可以降低大学生的心理焦虑水平。 其他学者的研究也表明，体育锻炼对心理有积极的影响。
例如：有氧运动和团体心理训练可以缓解女大学生的心理压力，起到积极的作用。 体育锻炼促进内啡肽的分泌，可以有效减轻抑郁、焦虑等负面情绪对生理的影响，改善锻炼者的负面情绪状态。
因此，我们可以看出，机制关注的是事物发展的过程，其主要表现是“如何影响事物”。 在阐释“机理”后，进一步分析体育锻炼改善大学生心理焦虑水平的作用机制及社会学、心理学理论基础。
然而，由于体育锻炼项目本身的特点决定了体育锻炼项目对人们心理状态影响的机制，因此不同的体育锻炼项目对人们心理状态的影响也不同。 选取健美操、健身跑和排球三种不同类型的体育锻炼项目的特点。 本章将重点分析三类体育锻炼项目缓解大学生焦虑症状的机制。